arşiv

0, 2015 için arşiv

Selülit Tipinize Göre Diyet Önerisi

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

Her selülit aynı değil, bilmeden yapılan diyetler bir işe yaramıyor. Siz de selülit tipinizi bulun ve incelmeye başlayın…

Her cins selülite diyet uygulamanın çok sakıncalı ve faydasız olduğunu belirten uzmanlar, üçselülit tipini tanımladı ve kurtulma yollarını açıkladı… Kadınların selülitlerini tanımadan tedavi etmeye çalıştıklarını açiklayan Londra’nın önde gelen kliniklerinden Radical Beauty Medical doktorlari şöyle konuştu: “Önce selülitin tipi bilinmeli; tedavi ardından gelmelidir. Kadınlar, her cins selülite diyet uyguluyor. Ancak bu diyetlerin hiçbir faydası olmuyor.”

Sizinki Hangi Tip?

Ne tür selülite sahip olduğunuzu bulmak için aşağıdaki sorulari “evet” veya “hayır” diye cevaplandırın…

1.Tip Selülit

Kilo fazlanız var mı?

Kilo probleminiz her zaman var mıydı?

Selülitiniz yumuşak, kaygan ve koyu bir muhallebi görünümünde mi?

Kolayca parmaklarınızın arasında sıkıştırabiliyor musunuz?

Selülitiniz vücudunuzun alt ve üst kısımlarına eşit dağılmiş durumda mı?

Stresli biri misiniz?

 

 

Her selülit aynı değil, bilmeden yapılan diyetler bir işe yaramıyor.  Siz de selülit tipinizi bulun ve incelmeye başlayın… Her cins selülite diyet uygulamanın çok sakıncalı ve faydasız olduğunu belirten uzmanlar, üçselülit tipini tanımladı ve kurtulma yollarını açıkladı… Kadınların selülitlerini tanımadan tedavi etmeye çalıştıklarını açiklayan Londra’nın önde gelen kliniklerinden Radical Beauty Medical doktorlari şöyle konuştu: “Önce selülitin tipi bilinmeli; tedavi ardından gelmelidir. Kadınlar, her cins selülite diyet uyguluyor. Ancak bu diyetlerin hiçbir faydası olmuyor.”

 

2.Tip Selülit

Bacaklarınız kalın, şiş ve varisli mi?

Kramp giriyor mu?

Reglinizden önce şişkinlik hissediyor musunuz?

Yazın ayaklarınız daha fazla mı şişiyor?

Bacaklarınız, ayak bilekleriniz ve baldırlarınız kalın mı?

Vücudunuzun alt kısmı, üstüne nazaran daha sıkı ve soğuk mu?

Parmağınızı baldırınıza bastırınca deri çöküyor ve bir süre öyle mi kalıyor?

3.Tip Selülit

Selülitleriniz sert mi, bastırınca acıyor mu?

Daha çok baldırlarınızda ve dizlerinizin arka kısmında toplanmış vaziyette mi?

Deriniz beyaz, kuru ve hassas mı?

Zayıfladığınızda üst kısmınızdan mı kilo veriyorsunuz?

Uzun zamandır var olan selülitlerinizden ne yaparsanız yapın kurtulamıyor musunuz?

Selülitlerinizin görünümü ayın muayyen günlerine göre değişmiyor mu?

Hareketli bir insan mısınız?

 

 

 

 

Selülit Tipinize Göre Diyet Önerisi

Değerlendirme

Olumlu cevaplarınızın çoğu “1. Tip”e aitse selülitleriniz “yağlı”, “2. Tip”e aitse “süzme”, “3. Tip”e aitse “lifli” cins.

İşte tedavi

1. Tipin tedavisi: Diyetle geçecek tek selülit tipi bu… Diyet ile vücudunuzda ensülin salgılanmasının düzenlenmesi gerekiyor.

Kahvaltı: Yağsız çökelek, 1 yumurta, katı peynir, tavuk eti, kepekli ekmek.

Sabah 10 ve akşam 5: Aç olmasanız da kahve veya çay ve kahvaltı listesinden bir çeşit yiyecek.

Öğle ve akşam yemeği: Karışık salata veya patatessiz bir çorba…

Yağsız et, tavuk, balık, kahvaltıda yenmemişse yumurta, yeşil sebze yenilebilir.

Sabah kahvaltısı listesinden 1 çeşit ya da muhallebi.

1 dilim kepek ekmeği veya sadece haftada 1 kere az pilav, mercimek, haşlanmış patates yiyebilirsiniz.

Tavsiyeler: Kızarmış ve beyaz şekerli besinlerden uzak durun. Spor yapın, özellikle uzun ve hızlı yürüyüş.

Aşağıdaki mineralleri bol bol almaya özen gösterin:

Çinko: Deniz ürünleri, süt, sarımsak, bezelye…

Bakır: Tavuk, yumurta, kabuklu deniz mahsulleri, mantar, pırasa, sarımsak, bezelye, limon, armut, avokado…

Selenyum: Et, balık, yumurta, ıspanak, mantar, pırasa.

C Vitamini: Maydanoz, kivi, portakal, limon, çilek.

 

 

limon

E vitamini: Kırmızıbiber, lahana, rezene.

2. Tipin tedavisi: En çok görülen selülit tipi. Temel bir lenf ve kan dolaşımı sisteminden kaynaklanıyor. Bacaklarda kramplar, örümcek ağı gibi kılcal damarlar, morartılar görülüyor. Vücut sürekli su topluyor. Stres ve hormon değişiklikleri, durumu daha da kötüleştiriyor.

Beslenme: Selülitlerden kurtulmak için diyet yapmayın; faydası olmaz. Az tuz ve az şekerli maddeler yiyin. Bol bol üzüm, portakal, greyfurt, karnabahar yiyin, C ve E vitamini alın. Azar azar, bol su için.

Spor: Yürüyüş, yüzme, golf ve bisiklet gibi sporlar yapın ama tenis ve hızlı aerobik yapmayın.

Tedavi: Lenflerin boşaltılması, bitki özleriyle tedavi, masaj ve kremlerle kan dolaşımını düzeltilmesi, mezoterapi, hormonların kontrol edilmesi ve düzenlenmesi.

Tavsiyeler: Çorapla ve yüksek ökçeli ayakkabı giymeyin, bacak bacak üzerine atmayın, alkol ve sigaradan uzak durun.

3. Tipin tedavisi: Çok kilolu değilseniz diyet yapmanın yararı olmaz.

Beslenme: Vücudunuza bol miktarda amino asit, kolajen ve yeni deri altı lifleri sağlayacak protein gerekli. Et, balık ve tavuk yiyin. C ve E vitaminleri, karoten, çinko ve selenyum alın. Her gün bol bol su için. Deri ve kaslarınızı kuvvetlendirecek her tür sporu yapın.

 

diyet

 

Categories: tanıtım Tags:

Hayko Cepkin bir kadına böyle kafa attı!

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

Ünlü rockçı Hayko Cepkin, önce bir kadınla kavga etti, ardından bir başka kadına kafa attı.Rock müziğin ünlü ismi Hayko Cepkin, bar çıkışında bir kadını darp ettiği iddiasıyla hakkında açılan davada bin lira para cezasına çarptırıldı. Sıradışı tarzıyla bilinen ünlü rockçı Hayko Cepkin’in, 2 yıl önce Beyoğlu’ndaki bir bar çıkışında yaşadığı tartışma yargıya taşınmıştı. Cepkin hakkında “kasten yaralama” suçundan 3 yıl, tartıştığı Gülşen A.’nın ise “ırkçı söylemle hakaret” ten 2 yıl hapsi istenmişti.İstanbul Asliye Ceza Mahkemesi’nde görülen dava geçtiğimiz günlerde karar bağlandı. Mahkeme, Cepkin’i “basit yaralama” suçundan günlüğü 20 TL olmak üzere 120 gün adli para cezasına çarptırdı. Cepkin’in bu eylemini haksız tahrik altında işlediği kanaatine varan ve duruşmalardaki saygılı tutumunu dikkate alan mahkeme indirim yaparak toplamda bin TL olmak üzere 50 gün adli para cezasına çarptırdı.Duruşmaya katılan sanık Gülşen A.’nın “şantaj” suçundan beraatine hükmeden mahkeme, “ırkçı söylemle alenen hakaret” suçundan ise toplamda bin 240 TL olmak üzere 62 gün adli para cezası verdi.”KAFA ATMADIM O BANA KÜFÜR ETTİ”Davanın daha önceki duruşmalarından birine katılan Hayko Cepkin, hakkındaki suçlamaları kabul etmeyerek kafa attığı iddiasını da yalanladı. Cepkin savunmasında, “Ben müşteki sanığa kesinlikle kafa atmadım. Kendisini yaralamam söz konusu değildir. Olay günü gece kulübünde DJ’lik yaptıktan sonra dışarı çıktım. İki erkek şahıs bana selam verdi. Bu arada Gülşen A., ‘Bu O….u Ç….ğu’ na mı selam veriyorsunuz?’ dedi. Aşırı alkollüydü, bu durumu gören yanımdakiler Gülşen A.’yı uzaklaştırmaya çalıştı. Gülşen A. gitmemek için direniyordu ve yerlerde sürünüyordu” dedi.”50 BİN TL İSTEDİ”Gülşen A.’nın bu arada kendisine ‘Ermeni P…i, siz Ermeniler buradan gideceksiniz’ dediğini öne süren Cepkin, “Bu olayın sonrasında herhangi bir şekilde hastaneye gitmedi. Ertesi gün menajerimle görüşülmüş. Menajerime 50 Bin TL verirsek şikayetinden vazgeçeceği önerisinde bulunulmuş. Para vermeyi kabul etmeyince hakkımızda şikayette bulunulmuş. Suçsuzum beraatimi istiyorum. Gülşen A. Tarafından bana hakaret edildi. Ayrıca 50 Bin TL para istendi. Şikayetçiyim” ifadelerini kullandı.”HİÇBİR ŞEY SÖYLEMEDEN KAFA ATTI, YERDE TEKMELEDİ”Gülşen A. ise ifadesinde, Cepkin’e karşı etnik hakaret ettiği iddiasını reddetti. Gülşen A., “Ben kesinlikle Hayko Cepkin’e hakaret etmedim. Kendisini darp da etmedim. Ona karşı şantajım da söz konusu değildir. Olay gecesi sabah karşı arkadaşlarımla birlikte evime giderken bir mekanın önünden geçerken Kaan ve Özgür isimli arkadaşlarım Hayko Cepkin’i görmüşler. Ben kendisini tanımadığım için arkadaşlarıma ‘Kim bu?’ dedim. Bunu duyan Cepkin, hiçbir şey söylemeden bana kafa attı. Ben yere düştüm. Alkollü de olmam nedeni ile sonrasını net hatırlamıyorum. Ben yere düştükten sonra Cepkin tarafından tekmelendiğimi ve orada bulunanlar tarafından Cepkin’in uzaklaştırıldığını arkadaşlarımdan öğrendim. Sonrasına olay yerinden uzaklaştım ve evime gittim. Akşamına da hastaneye giderek rapor aldım” diye konuştu.”ÖZÜR TALEP ETMEK İÇİN MENAJERLE BULUŞTUK”Cepkin’e şantaj yaptığı yönündeki suçlamayı reddederek, kendisinden özür dilenmesi için talepte bulunduğunu hatırlatan Gülşen A., “Daha sonra avukatımın aracılığı ile yanımda avukatım da olduğu halde özür talep etmek için Cepkin’in menajeri ile buluştuk. Özür talep ettik ancak kabul edilmeyince şikayetçi olduk. Şantaj kesinlikle söz konusu değildir. Ayrıca Cepkin’in etnik kimliğini de bilmiyorum. Şikayetçiyim” dedi.HAYKO CEPKİN’İN SALDIRGAN GÖRÜNTÜLERİ DOSYAYA DELİL OLARAK SUNULDUMahkemeye sunulan olay anına ait güvenlik kamerası görüntülerinde Gülşen A.’nın büyük bir kalabalığın içinde kaldığı görülüyor. Gülşen A. daha sonra düşüyor ve yerde tekmeleniyor. Gülşen A. daha sonra olay yerindekilerin araya girmesiyle ayağa kalkıyor ve mekandan uzaklaşıyor. Gülşen A.’nın kim tarafından darp edildiği görüntülerde net olarak seçilemiyor ancak olaylı gece bununla bitmiyor. Cepkin, menajeri olduğu öne sürülen erkek bir şahsa yumruk atıyor, Erkek şahıs ise hiçbir tepki vermiyor. Saldırgan tavırlar sergilediği görülen Cepkin, bu kez de sarışın bir kadına kafa atıyor. Sarışın kadın uzun süre burnunu tutuyor.KAFA ATIP TEKMELEDİİstanbul Asliye Ceza Mahkemesi’nde görülen dava dosyasındaki iddialara göre, 2 yıl önce Hayko Cepkin, Roxy Bar’da eğlendikten sonra dışarı çıktı. Gülşen Dilek Akbaş’ın arkadaşları Cepkin’in yanına giderek selam verdi. Akbaş, Cepkin’i işaret ederek ‘bu kim be, ne selam veriyorsunuz’ dedi. İkili arasında tartışma çıktı. İddiaya göre Cepkin, Akbaş’a kafa attı. Yere düşen Akbaş’ı tekmeleyen Cepkin daha sonra üzerine tükürdü. Kafası yarılan ve burnunda şişlik meydana gelen Akbaş, şikayetçi oldu. Cepkin’e ‘kasten adam yaralama’ suçundan 3 yıla kadar hapis istemiyle dava açıldı. Akbaş’a ise Cepkin’e ırkçı hakarette bulunduğu gerekçesiyle 2 yıla kadar hapis istemiyle dava açıldı.(İHA)

HABERİN RESİMLERİ

Haberin Alındığı Kaynak» İhlas Haber Ajansı

Categories: Genel Tags: , , , , , ,

Kıvanç Tatlıtuğ un gazeteci fobisi

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

Takvim’de yer alan habere göre yakışıklı oyuncu Kıvanç Tatlıtuğ, otopark kaçışlarını gelenek haline getirdi. Tatlıtuğ, önceki akşam sevgilisi Başak Dizer ile Soho’da eğlendi.KIVANÇ TATLITUĞ (FOTO GALERİ)

Categories: Genel Tags: , , , ,

Gülben Ergen in mesajlı tişörtü

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

Vatan’da yer alan habere göre şarkısını söyledikten sonra Ergen, bolca selfie çektirdi.Ergen’in ‘No Smoking (Sigara İçmek Yasaktır)’ yazılı tişörtü dikkat çekti.

Categories: Genel Tags: , , , ,

Hayko Cepkin e kadın dövmekten ceza

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

Rock müziğin ünlü ismi Hayko Cepkin, bar çıkışında bir kadını darp ettiği iddiasıyla hakkında açılan davada bin lira para cezasına çarptırıldı. Sıradışı tarzıyla bilinen ünlü rockçı Hayko Cepkin’in, 2 yıl önce Beyoğlu’ndaki bir bar çıkışında yaşadığı tartışma yargıya taşınmıştı. Cepkin hakkında “kasten yaralama” suçundan 3 yıl, tartıştığı Gülşen A.’nın ise “ırkçı söylemle hakaret” ten 2 yıl hapsi istenmişti.İstanbul Asliye Ceza Mahkemesi’nde görülen dava geçtiğimiz günlerde karar bağlandı. Mahkeme, Cepkin’i “basit yaralama” suçundan günlüğü 20 TL olmak üzere 120 gün adli para cezasına çarptırdı. Cepkin’in bu eylemini haksız tahrik altında işlediği kanaatine varan ve duruşmalardaki saygılı tutumunu dikkate alan mahkeme indirim yaparak toplamda bin TL olmak üzere 50 gün adli para cezasına çarptırdı.Duruşmaya katılan sanık Gülşen A.’nın “şantaj” suçundan beraatine hükmeden mahkeme, “ırkçı söylemle alenen hakaret” suçundan ise toplamda bin 240 TL olmak üzere 62 gün adli para cezası verdi.

Categories: Genel Tags: , , , , ,

Bülent Ersoy dan Ajda Pekkan sorusuna net yanıt!

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

Milliyet’ten Umut Ünver’in haberine göre Ajda Pekkan’a, “Ucube” dediği için 3 bin 750 TL tazminat ödeyecek olan Diva, “Dava sonuçlansa da aradaki buzlar eriyemez” dedi.Geçtiğimiz günlerde gece yarısı gittiği kuaförde altı saat kalan Ersoy, “Rutin olan manikürü ve pedikürümü yaptırdım. Biraz uzun sürdü” diye konuştu.

Categories: Genel Tags: , , , , , , ,

İdo Tatlıses klip güzeli yle sobelendi!

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

Hürriyet’te yer alan habere göre geçen ay çekilen “Marifet” klibinde birlikte kamera karşısına geçen İdo Tatlıses ve Veronika Buba, önceki akşam Etiler’deki Danna Steakhouse’ta yemekteydi. Baş başa yemek yedikleri sırada patlayan flaşlar, ikilinin keyfini kaçırdı.Derin sessizlik

Categories: Genel Tags: , , , , ,

Işın Karaca nın değişimi sürüyor

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

Bugün’de yer alan habere göre tüp mide ameliyatı ile 45 kilo veren Işın Karaca, yeniden bıçak altına yattı.Kilo kaybından dolayı oluşan sarkmalar nedeniyle göğüslerine ve karın bölgesine operasyon yaptıran şarkıcı, “Büyümek için küçülmek gerek” yorumunda bulundu.Karaca, Instagram hesabında ameliyat öncesi doktoruyla fotoğrafını paylaştı.

Categories: Genel Tags: , , , ,

Hayko Cepkin genç kadına işte böyle kafa attı!

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

İHA’da yer alan habere göre Rock müziğin ünlü ismi Hayko Cepkin, bar çıkışında bir kadını darp ettiği iddiasıyla hakkında açılan davada bin lira para cezasına çarptırıldı. Sıradışı tarzıyla bilinen ünlü rockçı Hayko Cepkin’in, 2 yıl önce Beyoğlu’ndaki bir bar çıkışında yaşadığı tartışma yargıya taşınmıştı. Cepkin hakkında “kasten yaralama” suçundan 3 yıl, tartıştığı Gülşen A.’nın ise “ırkçı söylemle hakaret” ten 2 yıl hapsi istenmişti.İstanbul Asliye Ceza Mahkemesi’nde görülen dava geçtiğimiz günlerde karar bağlandı. Mahkeme, Cepkin’i “basit yaralama” suçundan günlüğü 20 TL olmak üzere 120 gün adli para cezasına çarptırdı. Cepkin’in bu eylemini haksız tahrik altında işlediği kanaatine varan ve duruşmalardaki saygılı tutumunu dikkate alan mahkeme indirim yaparak toplamda bin TL olmak üzere 50 gün adli para cezasına çarptırdı.Duruşmaya katılan sanık Gülşen A.’nın “şantaj” suçundan beraatine hükmeden mahkeme, “ırkçı söylemle alenen hakaret” suçundan ise toplamda bin 240 TL olmak üzere 62 gün adli para cezası verdi.”KAFA ATMADIM O BANA KÜFÜR ETTİ”

Categories: Genel Tags: , , , , , , ,

Bergüzar Korel: Yalnız hemen gitmem gerek! Çünkü…

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

Altın Kelebek’in bu yılki sunucusu Halit Ergenç, ‘Pantene Yıldızı Parlayanlar’ ödülünü vermek için sahneye eşi Bergüzar Korel’i davet etti.

Heyecanlı anlar yaşayan Ergenç “Oyunculuklarıyla ve yetenekleriyle yıldızı parlayan genç yeteneklerimizi ödüllendireceğiz şimdi. ‘Pantene Yıldızı Parlayanlar’ ödülünü açıklamak üzere sahneye hepinizin yakından tanıdığı, iki altın kelebek ödüllü bir oyuncuyu çağırıyorum. Herhalde yüzümdeki bu tuhaf gülümsemeden anlamışsınızdır” dedikten sonra eşini sahneye aldı.

İkili arasındaki diyalog, izleyenlere keyifli anlar yaşattı. İlk kez böyle bir heyecan yaşadığını ve kendisini ev sahibi gibi hissettiğini söyleyen Bergüzar Korel, ‘Ocakta yemeği unuttum yalnız hemen gitmem gerek’ sözleriyle Halit Ergenç’e takıldı. Ergenç, ödülü verdikten sonra eşini ‘evde görüşürüz sevgilim’ diyerek uğurladı.Haberin tamamı için TIKLAYINIZ