arşiv

‘tanıtım’ kategorisi için arşiv

Kız kardeşiyle ensest ilişki düşünen fantazi siteleri

Çarşamba, 02 Kas 2016 yorum yok

İnsanların kendilerine ait pek çok fantezisi var. Sister hard sex olarak adlandırılan kız kardeş pornosu da ülkemiz de Türk Porno adı altında çok fazla izleniyor. Bazıları kız kardeş pornolarını keyifli bulurken, bazıları ise anne pornolarına daha çok önem verebiliyorlar. Kişiler genelde sister porno izlerken arkadaşlarının kız kardeşlerini hayal ediyorlar ve bu yüzden genç ve dinamik kızlarla seks yapmak onlar için daha cazip geldiğinden dolayı liseli veya dengi yaş aralığında yer alan kadınları daha çok beğeniyorlar. Brazzerporno izlemeyi seven arkadaşlar için kız kardeş pornosunu sizlerle paylaşıyoruz. Kız kardeşi ile seks yapan adamlar; ormanda, tuvalette, evde, yatak odasında veya ev boşken çeşitli fanteziler üretiyorlar ve hem kadın, hem de erkeği hazzın doruklarına kadar tırmandırıyorlar! Bu pornoların konulu olması ve insanlara bu yönde daha çok yardımcı olması da keyif alma yetisini daha üst sınırlara çıkarıyor. Brazzerporno ve türk porno sektörünün birbirleri ile denk çalışmasından kaynaklı artık herhangi bir yabancı siteye gereksinim duymadan her türlü Porno sitesini de Türk kanallarından izleyebilirsiniz. Özellikle kız kardeş pornosu izlemek isteyen kişiler birbirinden farklı yüzlerce fantezi ile beraber bu pornoları doyasıya izleyebilir ve her türlü zevke de erişebilirler. Porno izlemeyi seven insanlar için her zaman sitemizi güncel tutuyoruz ve her gün farklı birçok porno yükleyerek onları bu zevkten mahrum bırakmıyoruz!

Categories: Genel, tanıtım Tags:

CİSED’ten azgın tekelere altın gibi öğütler

Çarşamba, 28 Eyl 2016 yorum yok

Azgın Teke Sendromu yaşayan erkeklere porno izle yaşlılığı kabullenmeleri ve bu değişimi olgunlukla karşılamaları önerilerinde bulunan CİSED Genel Başkanı Cem KEÇE; “Yaşla birlikte görülen fiziksel değişimleri yadsımayın ve bu değişimlere şiddetli direnç göstermeyin. Çevrenize ben hala gencim mesajını vermek zorunluluğu, yaşlanmaya karşı yoğun bir kaygı ve korku duymayın. Doğa, yaşadığınız toplum ve yakın çevrenizle uyum içinde olun. Bu dönemi bir geçiş dönemi olarak değerlendirin ve yaşla birlikte gelen değişimi de hayatın bir parçası olarak algılayın. Çünkü her yaş döneminin kendine has güzel yönleri vardır. Dinç ve sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için düzenli egzersizler yapın. Saçlarınızı boyatın, imkanınız varsa saç ektirin, ancak genç kalmayı bir zorunluluk gibi algılamayın. Spor yapın, sigara ve alkol almayın, bazı hobiler gibi çeşitli aktivitelere yönelin.” dedi. Azgın teke olan erkeklerin yakınlarına da tavsiyelerde bulunan Psikoterapist Keçe; “Azgın tekelerin yaşlanınca erkekliklerini kaybetmek gibi bilinçaltı saplantıları olabileceğini unutmayın, bu durumlarını ciddiye alın, sorgulamayın, ayıplamayın. Çünkü bu dönemde duygusallaşmaya başlarlar ve çevrelerindeki kadınlara alıcı gözle bakarlar. Fütursuzca para harcayabilirler. Fakat ilk şiddetli krizden sonra pişman olurlar. Bu nedenle eşinizdeki değişikliklere duyarsız kalmayın, fikirlerini dinleyin, iletişiminizi koparmayın, aşırı para harcamasının mantıklı olmadığını ona anlatın. Ona kendini iyi hissetmesini sağlayacak iltifatlarda bulunun. Onu dinleyin ve dertlerini paylaşın ve bu zor günleri birlikte geçirmeye çalışın. Dokunmanın verdiği hazza odaklanmanın tam doyurucu bir sevişme için temel koşul olduğunu, sevişme sırasında kadınla erkek arasında ellerle bedenin öteki bölümlerinin zevk vermek ve zevk almak için uyumlu bir işbirliği içinde olması gerekliliğini aklınızdan çıkarmayın. Son olarak dönüşü olmayan bir yola girmediğinizin altını çizin ve bir cinsel terapiste başvurun.” dedi.

Categories: Genel, tanıtım Tags:

Azgın Teke Sendromu nedir?

Cumartesi, 24 Eyl 2016 yorum yok

Aile türk porno meydana gelen parçalanma, çocukların evlenmesi ya da evden ayrılmış olması, mesleki yaşamın gerilemesi yada emeklilikle birdenbire kesilmesi erkek menopozu olan andropozla aynı döneme denk geldiğini, bunun da var olan sorunları ağırlaştırdığını ve Azgın Teke Sondromu’na yol açabildiğinin altını çizen CİSED Genel Sekreteri Psk. Gülüm Bacanak “Ortalama 50 yaşından sonra belirginleşen zihinsel fonksiyonlarda düşüş, huysuzluk, kıskançlık ve çapkınlık gibi alışılmamış davranış şekillerinin dikkat çektiği dönem orta yaş krizi olarak adlandırılabilir. Orta yaş krizine giren, cinsel isteğinde yalancı bir artış yaşayan, yemeye içmeye düşen, evini, karısını, işini veya sosyal çevresini terk etmeye teşebbüs eden, kıskançlığı artan, çapkınlık yapan ve keyfine düşkün olan erkeklere halk arasında azgın teke, bu durumun yaşanmasına da Azgın Teke Sendromu denir. Her erkekte görülecek diye bir kural olmasa da, orta ve ileri yaş içinde olan erkekler; yaşamlarını gözden geçirip kendileri için ne yaptıklarını sorgulamaya, genç bir partner aramaya ve kayıplarını fark etmeye başlayabilirler. Bu nedenle azgın tekeler estetik ameliyat, botoks yaptırma, ciltteki lekleri temizletme, yaşlılık belirtileri olan dudak ve alın çevresindeki kırışıklıların düzeltilmesi gibi yollara başvurarak ilişkilerinde kendilerine güvenlerini arttırmaya çalışabilirler. Çok sık yapılan bir başka yanlış da, orta yaş krizine giren erkeğin veya tutkulu bir aşk ya da çok daha fazlasının yaşaması halinde bu sıkıntılı dönemin aşılacağı yanılgısıdır.” dedi.

Categories: Genel, tanıtım Tags:

KİL MASKESİYLE GÜZELLEŞİN

Perşembe, 21 Tem 2016 yorum yok

Cildin parlak gözükmesi her zaman için megapornos.net önemlidir. Bakımlı bir cilt daima parlak, canlı ve hareketlidir. Yüzünüze bakan kişilerin solgun değil canlı görmesi içinde daima bakım yapmalısınız. Ancak pahalı kozmetik ürünleri yerine evinizde kendi imkanlarınızla doğal ürünler tercih edin. Her gün konulu porno olmasa bile haftada birkaç kez kil maskesi yaparak canlı, bakımlı bir cilde sahip olun. Eskiler kille saçlarını yıkarlarmış ve saçları çok yumuşak, bakımlı olurmuş. İnsan bazen ne varsa eskilerde var diye söylemeden edemiyor. Kilin ne derece mucizevi bir yönü olduğunu bilmeyen yoktur. Kil maskesi de düşündüğünüzden çok daha kolay hazırlanıyor. Kil maskesini yapmak için hazır paketlerde olanları almanıza gerek yok. Evinizde çok kolay şekilde hazırlayarak cildinize uygulama yapabilirsiniz. Peki, kil maskesi için malzemeler nelerdir?
Malzemeler;

Kil,

Zeytinyağı,

Gül suyu,

Su

Yapılışı; 1 yemek kaşığı kadar kil bir kaba alınız. Kilin üzerine birkaç damla zeytinyağı ve birkaç damla gül suyu ekleyin. Hafifçe karıştırarak gerektiği yerde su ilave edin. Maske kıvamına geldiğinde yani kremsi bir doku elde ettiğinizde temiz cildinize bedava porno uygulamaya başlayın. Kesinlikle temiz cilde uygulamanız gerekiyor. Aksi takdirde cildinize uygulamanın bir anlamış kalmaz. Cildinizi derinlemesine temizlemek için uygulayacağınız maskenin altı temiz olmazsa istediğiniz sonucu elde edemezsiniz. Peki, neden gül suyu ve zeytinyağı ekledik? Çünkü her türlü maske cildi kurutur. Özellikle kil cilde yumuşaklık verse bile kurutma özelliği de vardır. Kurutmaması ve cildinizi rahatsız etmemesi açısından gül suyu ile zeytinyağı ekledik. Bu tarif tüm cilt tipleri için uygundur. Haftada iki defa temiz cildinize uygulamanız yeterlidir. Zamanla bakımlı, parlak ve canlı bir cilde sahip olacağınız kaçınılmazdır. Öyleyse sürekli olarak tercih etmekten kaçınmayın.

Categories: Genel, tanıtım Tags:

Baş Ağrısı Geçirme Yolları

Çarşamba, 29 Haz 2016 1 yorum

İLAÇ KULLANMADAN BAŞ AĞRISI NASIL GEÇER ?

1- BAŞ AĞRISI İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER

Bazen baş ağrılarının sebebi vücudunuzun yeterince su almamış olmasıdır. Bu nedenle , başınız ağrıyorsa, ilk yapmanız gereken şey bol bol su içmektir. İlla susamayı beklemeyin, kafeinli içeceklerden uzak durun ve vücudunuzun su seviyesini yüksek tutun.

Baş ağrılarının bir başka nedeni de duruş bozuklukları ya da boyun ve omuzlardaki gerilmeler olabilir. Bu durumlarda, basit egzersizler işinize yarayacaktır. Boynunuzu çevirme ve omuz egzersizlerini deneyin. Ayrıca gün boyu oturduğunuz koltuğunuzu daha rahat olanıyla da değiştirebilirsiniz.

İlaç kullanmadan baş ağrısını geçirmenin yolları www.ilgincbirbilgi.com 1

Başınız ağrıdığında baskı uygulayabileceğiniz bir nokta, işaret parmaklarınız ve baş parmaklarınız arasında kalan eklem noktalarıdır. Bu  noktaya baş parmağınız ve işaret parmağınız ile uygulayacağınız baskı baş ağrınıza iyi gelecektir. Ayrıca orta parmaklarınızı iki kaşınızın bittiği noktalara koyun ve o kısımdaki hafif yuvarlak boşluklara yerleştirdiğiniz parmaklarınızla, yavaşça daireler çizin. Daireleri önce bir yöne, sonra tam tersi yöne uygulayın. Bu hafif masaj tekniği de başınızın ağrısına oldukça iyi gelecektir.

Burnunuzun hemen üzerindeki dokuyu orta parmağınızı bir gözünüze başparmağınızı da diğerine yakın bir şekilde yerleştirerek sıkın. Yavaşça yukarıya doğru ittirin, böylece kaşlarınızın kenarlarında basıncı hissedeceksiniz ve baş ağrınız hafifleyecektir.

Strese bağlı bir baş ağrısı yaşıyorsanız

Eğer strese bağlı baş ağrınız varsa, yastığınıza bir kaç damla lavanta yağı damlatıp, uyumayı deneyin, bu yöntem işe yarayacaktır. İş veya ofis gibi bir ortamdaysanız, stresinizi azaltmaya çalışın. Gün boyu aç kaldığınız, uykunuzu alamadığınız yada gün içinde normalden fazla iş yaptığınız için başınız ağrıyorsa, bu strese bağlı oluşan baş ağrısı demektir. Kendinize daha çok vakit ayırın ve yavaşlamaya çalışın.

Migrene dayalı bir baş ağrısı yaşıyorsanız

Baş ağrınız migrene dayalı bir ağrı ise, karanlık ve sessiz bir odada yatarak krizi atlatmayı tercih edin. Dinlendiğiniz ortam stres ve gerilimden uzak bir ortam olsun. Bulunduğunuz yerin havadar olmasına özen gösterin. Ağrıdan dolayı ışığa karşı duyarlılığınız arttıysa mutlaka karanlıkta dinlenin.

Sıcak duş, vücudunuzda gevşeme hissi yaratır. Duşa giremiyorsanız, ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta bekletin. Ardından su ılık olana kadar soğuk su ekleyin. Ayak banyosundan sonra çorap giyin ve dinlenmek üzere tekrar yatın. Beyinde yükselen kan akışı bu şekilde ayaklara aktarılır ve baş ağrısı sona erebilir.

Şayet kendinizde güç buluyorsanız, açık havada yürüyüş yapmak da baş ağrısına iyi gelir.

2- BAŞ AĞRISI İÇİN BİTKİSEL ÇÖZÜMLER

Uzmanlar özellikle baş ağrısı konusunda hastaların kesinlikle ilaca sarılmamalarını öneriyor. Ufak bir baş ağrısı için dahi ilaç kullanılması bunu ilerleyen dönemde bir bağımlılık haline getirebilir. Peki baş ağrısı ilaçsız nasıl geçer ? İlaç kullanmadan baş ağrısını geçirmenin bir diğer yolu ise bitkilerden faydalanmaktır.

Baş ağrısına iyi gelen bitkiler şu şekilde sıralanabilir :

İlaç kullanmadan baş ağrısını geçirmenin yolları www.ilgincbirbilgi.com 2

Kedi Otu : Yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi ile bilinen kedi otu, baş ağrısı için de yararlı bir bitkidir. Günümüzde bir çok tablet, hap ve bitki özlü çay içerisine de katılan bu bitki çeşidi rahatsızlığın yatıştırılabilmesi adına başvurulabilecek başlıca bitki türlerinden biridir.

Sarı Kantaron : Özellikle doğal anti-depresan olarak bilinen bu bitki türü moral bozukluğu, motivasyon eksikliği, vb. semptomlara karşı etki eden ilaçların içerisinde kullanılmaktadır. Baş ağrısı açısından rahatlatıcı bir etkiye sahip olan sarı kantaron çay formunda tüketilebilir.

Zencefil : Baş ağrıları için yararlanılabilecek diğer bir bitki çeşidi ise zencefildir. Diğer bitkisel içeriklerden farklı olarak zencefil baş ağrısını geçirmek değil de önlemek amacıyla kullanılabilir. Mide sancıları için de oldukça yararlı bir bitki türüdür.

Nane : Nane, baş ağrısı için çay şekilnde değil de yağ olarak kullanılmalı, ağrıyan noktalara yüzeysel şekilde, sürülerek uygulanmalıdır. Bilimsel bir kanıtı olmasa da bu uygulama şeklinin rahatlatıcı bir etkisi olduğu iddia edilmektedir.

Baş ağrısına iyi gelen bitki çayları

Lavanta, melisa ve papatya gibi sakinleştirici etkisi bulunan çaylar sinirleri yatıştırır, kasları rahatlatır ve stres nedeniyle oluşan baş ağrısına iyi gelir. Bunlar en çok kullanılan bitiler olmasına karşın sizin en uygun çayı yada karışımı bulmak için bir kaç bitkiyi denemeniz gerekebilir. Ancak bu çayları günde 2-3 bardaktan fazla tüketmeniz tavsiye edilmez.

İlaç kullanmadan baş ağrısını geçirmenin yolları www.ilgincbirbilgi.com 3

Migrene dayalı bir baş ağrısı yaşıyorsanız

Tam nedeni bilinmemekle birlikte beyni çevreleyen damarların daralması sonucu oluştuğu söylenen migren ağrıları ışık hassasiyeti, bulantı, terleme ve görme bozuklukları gibi diğer belirtilere yol açabilir. Migren ağrısı için tavsiye edilen zencefil çayı ağrıların hafiflemesine yardımcı olacaktır. Ancak düzenli olarak migren ilacı kullanıyorsanız zencefil çayı bu ilaçlarla etkileşime geçebileceğinden önce doktorunuza danışmalısınız.

Sinüse dayalı bir baş ağrısı yaşıyorsanız

Gebelike Tehlikeden Kaçınmak

Cumartesi, 26 Mar 2016 yorum yok

Nedeniyle  yorgunluk gibi sorunlardan kurtulmak için meydana hormonal değişiklikler, bulantı, pratik çözümlere hamilelik sırasında kullanılabilir. Bulantı sıklıkla nedeniyle uyarana oluşur. (Böylece Kötü koku ve.) Bu gibi durumlarda, en pratik çözüm uyaranın alanından uzaklaşmaya olduğunu. Ağır sırt ve bel süre için, bizim yazılı daha sonra bahsedeceğim, biz gebelik egzersiz önerebilir. Gebelikte Sırt ve Sırt Ağrısı sırt ağrısı ana nedeni gebelik artışı vücut yükü sırasında oluşur. Bu acı kurtulmak mümkün spor aktiviteleri günlük uygulama hakkında endişelenmenize gerek yok. Ancak, hamile kadınların doktorlar bu egzersiz yaparken bir dezavantajı varsa danışmak gereklidir. Özellikle, gebeliğin üçüncü ayından sonra bu egzersiz sizin için çok yararlı olacaktır yapmak. Eğer herhangi bir spor yapmanızı engellemek risk faktörleri varsa  doktorunuza danışabilirsiniz. Bayanlar aşağıdaki gibidir ise Hamilelik yapabilirsiniz egzersizleri. Gebelikte Yüzme: Gebelik çok kullanışlı bir spor yüzme olduğunu. Hamileler için yüzme spor sırt ağrısı azaltır. Ancak, spor yüzme bayanlar dikkat etmeleri gerekmektedir konular mevcuttur. Denizde Hamile kadın yüzme daha sağlıklı. Termal havuzlar, aşırı soğuk veya aşırı sıcak su, jakuziler, çok hamile bayanlar için tavsiye edilmez. Kadın bu dönemde krampları sırasında maruz kalma riski yüksek olduğundan Dahası, bu sığ suda yüzme önerilir. Yüzme çok yorucu olması da önemli olmakla birlikte, yarım saat süre ile bölümlerinde 3-4 gün, bir hafta havuzu. Gebelikte Yürüyüş: Haftada tempolu yürüyüş orta 20-30 dakika yararına üç kez gebelik sırasında çok yüksek. Yürüyüş hareketleri hamile kadınlara ısınmaya tavsiye edilir önce. Sen yürüme sırasında rahat bir spor ayakkabı seçmelisiniz. Hamile kadınlar dik yürüyen omuz boyun olmalıdır bükme,  yürüyüş sırasında öne doğru bakmalı olmalıdır. Yapılan gebeliğin üçüncü ayından itibaren bu yürüyüş sırt ağrısı için iyidir. Ayrıca, o spora kolaydır çünkü gebe kadınlarda seçim bir sürü. Gebelik Yoga ve Pilates: geri hamile kadın ve pilates spor ve için güvenli değil için, sırt ağrısı, uyku sorunları ile çok sorunlar için iyi olması tavsiye edilir. Ancak, doğrudan sizin için, bu sporu kontrol yapmak için hiçbir nedeni ile pilates ve uzman kişiler hakkında bilgi vererek, biz merkezleri bu spora başvuruyorsunuz. Gebelik sırasında evde, ve ne internetten öğrendim de bu sporu yapmak için denemek için.

Categories: Genel, tanıtım Tags:

DEKORASYONUN HAYATTA Kİ ANLAMI

Cumartesi, 27 Şub 2016 yorum yok

Dekorasyon hayatımızda çok önemli bir yer tutan  , görsel açıdan zevklerimize hitap eder ve kullanış açısından da hayatımızı kolaylaştırmaya çalışır . gerek evimizde gerek büromuzda ya da işletmelerde ilk girdiğimizde dikkatimizi çeken dekorasyonudur . Çalışma masası , kanepe , dolap vb. gibi günlük kullandığımız eşyalarda dekorasyonun bir parçasıdır .
Dekorasyonun Hayatta  ki Anlamı bununla da sınırlı değil tabiki , mutfağınızda kullandığınız tencere bile renkleriyle ve hatlarıyla mutfağınızın dekorasyonunun bir parçası olabilir . Dekorasyonumuzu yaparken gözlerimizin yorulmamasına ve bölgede çok yoğun eşya patlaması yaşanmamasına özen göstermeliyiz işimizi yaparken ya da evde yürürken bize ayakbağı olabilecek eşyalar dekorasyonun bir parçasaı da olsa yerine daha uygun eşyalar koyup ortamı rahatlatmakta sizin elinizde olan bişey .
Dekorasyonun Hayatta ki Anlamı aslında tam da bununla ilgili yaptığımız dekorasyonla kendimiz veya başkasını kullanım açısından memnunda edebiliriz rahatsız da edebiliriz bu yüzden dikkatli seçimler yapıp gerekirse yardım almalıyız ki kullandığımız eşyalar arasında ortamın hakimi olabilelim işimizi rahatlıkla dekorasyonumuzu bozmadan yapabilmek adına çok dikkatli olmalıyız .
Evimizin dekorasyonunu küçük çocuğumuz varsa biraz da onu düşünerek yapmalıyız , köşeli ve cam sehpalar yerden kayan yolluklar ya da alçakta bulunan elektrik pirizleri ufak çocuklarımız için tehlke unsurları oluşturmaktadır . Bizde ailemiz için en iyi seçimleri yapmakla mükellef olup yaşantımıza uygun olan dekorasyona ait eşyalarla yolumuza devam edip diğerlerine veda etmemiz gerekebilir dekorasyonumuzu yeni eşyalara göre ayarlarız . Kayan halılar yerine değiştirdiğimiz halılar koltuklarımıza uyumluysa perdelerimizi ve birkaç ufak eşyamızı da ona göre ayarlarsak yeni bi dekorasyon yapmış oluruz .
Dekorasyonun Hayattta ki Anlamı aslına bakarsanız tercih ettiğimiz renklerle kullanılan eşyalarla birlikte dekorasyonun parçası olan araçlar bizim gün içindeki hayatımızı bile etkileyebilir . Seçtiğimiz renkleri kullanılan dekorasyona ait koltuk yatak vb eşyaların rahatlığı ve rahatsızlığı bizi günlük hayatta olumlu ya da olumsuz etkileyebilir . Hayatımızda oldukça etkili olan dekorasyonun kendi rahatımızı bozmaması için seçimlerimizi itina ile yapmalıyız .
Sonuç olarak yapılmaları  itibari ile bizim hayatımızı kolaylaştırmaları için yapılan dekorasyonlara ait araç gereçler  bazı durumlarda hayatımızı da zorlaştırabilirler . Bu yüzden biz seçimlerimizi dikkatle yaparak Dekorasyonun Hayattaki Anlamı bozulmadan bizde rahatımızdan ödün vermeyerek bu işin içinden sıyrılabiliriz . Aksi takdir de kendimiz veya ailemizin bir ferdi bu konudan zarar görebilir . Seçimlerinizin sizi hiç yanıltmaması dileğiyle .

Categories: tanıtım Tags:

Diyete başlamadan önce mutlaka okuyun

Cuma, 11 Ara 2015 yorum yok

Diyete başlamadan önce kararını tesviye etmek daha stratejik bir adımdır. Öncelikle diyete başlamadan evvela sebeplerinizi ortaya koymalısınız. geçerli ve lojik  esbap diyetinizi yarıda bırakmamanızı sağlayacak stratejik bir faktördür. Öncelikle kararınızı vermeli ve sonra da organize tagaddi programını oluşturmalısınız. zaten bu programı oluşturunca görecekseniz ki esasta sevdiğiniz bütün şeyler beslenme düzeniniz bozan ve asla perhiz listenizde arazi almayan şeylerdir. Listenizi hakeza hakeza oluşturmuş olduğunuzu göreceksiniz. Şöyle bir düşündüğümüzde birlikte sevdiğimiz bir iyi şeyin sizlerin şişmanlamasına vesile olan şeylerdir. sınırlı bir miktarda tüketiyor olsanız bile, kefaret yapmaya karar vermişseniz belki bazen yiyecekleri hayatınızdan külliyen çıkartmanız birlikte gerekebilir. Hem böylelikle de hem diyete adapte olmuş olacaksınız hem bile mizaç yaşamaya bir aşama atmış olacaksınız. giderek da diyete hüküm verdiğiniz andan itibaren bile diyette sıfır olma ihtimaliniz azalacaktır. kefaret arkası sıra sürekliliği ve prensibi getirir. Diyete karar verdiğinizde katiyen savsama etmeli, öğün atlamamalı, programınızı aksatmamalısınız. karşıt halde yaptığınız diyetin hiçbir anlamı gerçekleşemez ve bunca zahmetinizin karşılığını da görmediğiniz taktirde umutsuzluğa kapılıp, motivenizin bozulmasına sebep olursunuz. olta bir hayli önemlidir. Sürdürmeniz müstelzim alışkanlıklarınızı diyet programınıza için şekillendirmelisiniz.

Zayıflamak için uygulayacağını  rejim programında besinlerinizin metodik bir şekilde tüketilmesine özen ederek başlayabilirisiniz. kararlı bir şekilde menüler oluşturulmalı ve bu programa konumunuz ne olursa olsun bağlı kalmalısınız. şayet menünüz konumunuza müsait değilse, listeniz dışına unutmak zorunda kaldıysanız, birbirine eşleyebileceğiniz besinler tüketmelisiniz. eğer kendiniz bir numara başınıza reviş alamıyorsanız kesinlikle bir uzmandan payanda almalısınız. Sizin için hazırlanacak yetişek ile nizamlı rutinleşecek kontrolleriniz yapılır ve prensipli bir çalışma koşuluyla da hızla amacınıza ulaşabilirisiniz. Önerilere uyanıklık ederek, kilo tevdi sürecinizi hızlandırabilir, amacınıza daha çabuk ulaşabilirisiniz. ancak kişinin kendi metabolizmasını ve vücudunu henüz yerinde tanıyabileceği için kendi namına uyguladığı yetişek her vakit daha cömert olmaktadır. Yada uzman eşliğinde hazırlanan listeler ve önerilere de uyanıklık edilecekse kişinin kendisini doğru anlatım ederek bile minval alınabilinir.

Kilo ita işlemi güçlük bir  süreç olduğu için öncelikle kişinin kendisini bu duruma bir süre evvelce hazırlaması gerekir. zira kabullenme süreci azıcık güçtür.Beyni ile bu düşünceyi kabullenirse, kilo vermesi bile henüz fıldır olacaktır.Zamanla alışılan bu sistemle düzenli beslenme ve iyi ömür arkası sıra gelir. fakat bu sisteme intibak elde etmek hengâm alacaktır. Kişinin sevdiği bütün besinler gerçekte kişiye muhatara veren kilo almasına menşe olan besinlerdir. Haliyle bir anda terk etmesi, ihtimal henüz evvela hiç tatmadığı tatlar ile yüzleşmesi üzeri sisteminin de dengesini bozabilir. fakat dengeli ve stabil olursa, ten dengesine de muvafık bir perhiz uygularsa, memnun olabilecek ve çabucak bu sisteme uyum sağlayabilecektir. Unutmayın ki kilo tevdi işlemi tevessül sürecinden elan kolaydır.

Categories: tanıtım Tags:

Sağlıklı Beslenme Yazısı

Pazar, 06 Ara 2015 yorum yok

Sağlıklı Beslenme
Besinler vücudumuzun enerji kaynağıdır. Hiçbir canlı beslenmeden yaşayamaz. Sağlıklı olmak için beslenmemizin dengeli ve düzenli olması gerekir. Bu dengeli ve düzenli sözcük kalıbı çok fazla kullanılıyor olmakla beraber gerçekte tam  olarak anlamı düşünülmez. Beslenmek her canlının sürekli olarak gerçekleştirdiği bir faaliyettir. Yaşamımız için bu denli önemli olan beslenmeyi yaparken bilinçli olmamız bugün ve ilerde karşımıza çıkabilecek birçok sağlık problemini önleyecek, kendimizi hem daha sağlıklı hem de daha dinç hissetmemizi sağlayacaktır.
Dengeli ve düzenli beslenme konusunda bilgilenmeli, beslenme alışkanlıklarımızı ona göre ayarlamalıyız. Sağlıklı beslenme diyince aklınıza sadece sağlıklı besin tüketilmesi gelmesin. Aslında yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmek sağlıklı beslenmenin tam karşılığıdır. Gün içerisindeki iş temposu vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyaç duymasını sağlar.
Bunun için vitamin,  mineral gibi önemli ve değerli besin kaynaklarını tüketmeniz sağlıklı bir yaşamı size getirecektir. Tabi ki bol bol su tüketmek bu ihtiyaçlarımızın başında gelir. Yemekten önce ve sonra içtiğiniz su yediklerinizi sindirmenize yardımcı olur ve açlık hissiyatınızı bir süre daha uzatarak erteler. Gazlı içecekler yerine su tüketimi fazla olmalıdır.
Güne güzel başlamanız için gerekli ve en önemli unsur ise kahvaltıdır. Çoğu insan sabah uyandığında birşeyler yemek istemez fakat kahvaltı yapmamak bir sonraki öğünü fazla tüketeceğiniz anlamına gelmektedir. Bu yüzden iyi bir kahvaltı sizi gün boyunca zinde tutabilir ve daha enerjik olmanızı sağlar. Yediklerinize dikkat etmenin yanı sıra nasıl tükettiğinizde önemlidir.Lokmaları çiğnemeden kesinlikle yutmamalısınız.Sindirim sisteminizi zorlamaya gerek yok.Çiğnerken geçirdiğiniz süre daha az yemekle tok kalmanızı sağlayacaktır.
Toplumumuzda sağlık problemlerinin temeli yanlış alışılmış beslenmedir. Özellikle daha küçük yaşta alıştırılan hazır yiyecekler ve fast  food alışkanlığı vücudunuzun vitamin ihtiyacını tam anlamıyla karşılamaz tam tersine doyurucu hissetmenize rağmen zararlı besinleri depolar.

Selülit Tipinize Göre Diyet Önerisi

Pazartesi, 30 Kas 2015 yorum yok

Her selülit aynı değil, bilmeden yapılan diyetler bir işe yaramıyor. Siz de selülit tipinizi bulun ve incelmeye başlayın…

Her cins selülite diyet uygulamanın çok sakıncalı ve faydasız olduğunu belirten uzmanlar, üçselülit tipini tanımladı ve kurtulma yollarını açıkladı… Kadınların selülitlerini tanımadan tedavi etmeye çalıştıklarını açiklayan Londra’nın önde gelen kliniklerinden Radical Beauty Medical doktorlari şöyle konuştu: “Önce selülitin tipi bilinmeli; tedavi ardından gelmelidir. Kadınlar, her cins selülite diyet uyguluyor. Ancak bu diyetlerin hiçbir faydası olmuyor.”

Sizinki Hangi Tip?

Ne tür selülite sahip olduğunuzu bulmak için aşağıdaki sorulari “evet” veya “hayır” diye cevaplandırın…

1.Tip Selülit

Kilo fazlanız var mı?

Kilo probleminiz her zaman var mıydı?

Selülitiniz yumuşak, kaygan ve koyu bir muhallebi görünümünde mi?

Kolayca parmaklarınızın arasında sıkıştırabiliyor musunuz?

Selülitiniz vücudunuzun alt ve üst kısımlarına eşit dağılmiş durumda mı?

Stresli biri misiniz?

 

 

Her selülit aynı değil, bilmeden yapılan diyetler bir işe yaramıyor.  Siz de selülit tipinizi bulun ve incelmeye başlayın… Her cins selülite diyet uygulamanın çok sakıncalı ve faydasız olduğunu belirten uzmanlar, üçselülit tipini tanımladı ve kurtulma yollarını açıkladı… Kadınların selülitlerini tanımadan tedavi etmeye çalıştıklarını açiklayan Londra’nın önde gelen kliniklerinden Radical Beauty Medical doktorlari şöyle konuştu: “Önce selülitin tipi bilinmeli; tedavi ardından gelmelidir. Kadınlar, her cins selülite diyet uyguluyor. Ancak bu diyetlerin hiçbir faydası olmuyor.”

 

2.Tip Selülit

Bacaklarınız kalın, şiş ve varisli mi?

Kramp giriyor mu?

Reglinizden önce şişkinlik hissediyor musunuz?

Yazın ayaklarınız daha fazla mı şişiyor?

Bacaklarınız, ayak bilekleriniz ve baldırlarınız kalın mı?

Vücudunuzun alt kısmı, üstüne nazaran daha sıkı ve soğuk mu?

Parmağınızı baldırınıza bastırınca deri çöküyor ve bir süre öyle mi kalıyor?

3.Tip Selülit

Selülitleriniz sert mi, bastırınca acıyor mu?

Daha çok baldırlarınızda ve dizlerinizin arka kısmında toplanmış vaziyette mi?

Deriniz beyaz, kuru ve hassas mı?

Zayıfladığınızda üst kısmınızdan mı kilo veriyorsunuz?

Uzun zamandır var olan selülitlerinizden ne yaparsanız yapın kurtulamıyor musunuz?

Selülitlerinizin görünümü ayın muayyen günlerine göre değişmiyor mu?

Hareketli bir insan mısınız?

 

 

 

 

Selülit Tipinize Göre Diyet Önerisi

Değerlendirme

Olumlu cevaplarınızın çoğu “1. Tip”e aitse selülitleriniz “yağlı”, “2. Tip”e aitse “süzme”, “3. Tip”e aitse “lifli” cins.

İşte tedavi

1. Tipin tedavisi: Diyetle geçecek tek selülit tipi bu… Diyet ile vücudunuzda ensülin salgılanmasının düzenlenmesi gerekiyor.

Kahvaltı: Yağsız çökelek, 1 yumurta, katı peynir, tavuk eti, kepekli ekmek.

Sabah 10 ve akşam 5: Aç olmasanız da kahve veya çay ve kahvaltı listesinden bir çeşit yiyecek.

Öğle ve akşam yemeği: Karışık salata veya patatessiz bir çorba…

Yağsız et, tavuk, balık, kahvaltıda yenmemişse yumurta, yeşil sebze yenilebilir.

Sabah kahvaltısı listesinden 1 çeşit ya da muhallebi.

1 dilim kepek ekmeği veya sadece haftada 1 kere az pilav, mercimek, haşlanmış patates yiyebilirsiniz.

Tavsiyeler: Kızarmış ve beyaz şekerli besinlerden uzak durun. Spor yapın, özellikle uzun ve hızlı yürüyüş.

Aşağıdaki mineralleri bol bol almaya özen gösterin:

Çinko: Deniz ürünleri, süt, sarımsak, bezelye…

Bakır: Tavuk, yumurta, kabuklu deniz mahsulleri, mantar, pırasa, sarımsak, bezelye, limon, armut, avokado…

Selenyum: Et, balık, yumurta, ıspanak, mantar, pırasa.

C Vitamini: Maydanoz, kivi, portakal, limon, çilek.

 

 

limon

E vitamini: Kırmızıbiber, lahana, rezene.

2. Tipin tedavisi: En çok görülen selülit tipi. Temel bir lenf ve kan dolaşımı sisteminden kaynaklanıyor. Bacaklarda kramplar, örümcek ağı gibi kılcal damarlar, morartılar görülüyor. Vücut sürekli su topluyor. Stres ve hormon değişiklikleri, durumu daha da kötüleştiriyor.

Beslenme: Selülitlerden kurtulmak için diyet yapmayın; faydası olmaz. Az tuz ve az şekerli maddeler yiyin. Bol bol üzüm, portakal, greyfurt, karnabahar yiyin, C ve E vitamini alın. Azar azar, bol su için.

Spor: Yürüyüş, yüzme, golf ve bisiklet gibi sporlar yapın ama tenis ve hızlı aerobik yapmayın.

Tedavi: Lenflerin boşaltılması, bitki özleriyle tedavi, masaj ve kremlerle kan dolaşımını düzeltilmesi, mezoterapi, hormonların kontrol edilmesi ve düzenlenmesi.

Tavsiyeler: Çorapla ve yüksek ökçeli ayakkabı giymeyin, bacak bacak üzerine atmayın, alkol ve sigaradan uzak durun.

3. Tipin tedavisi: Çok kilolu değilseniz diyet yapmanın yararı olmaz.

Beslenme: Vücudunuza bol miktarda amino asit, kolajen ve yeni deri altı lifleri sağlayacak protein gerekli. Et, balık ve tavuk yiyin. C ve E vitaminleri, karoten, çinko ve selenyum alın. Her gün bol bol su için. Deri ve kaslarınızı kuvvetlendirecek her tür sporu yapın.

 

diyet

 

Categories: tanıtım Tags: