ana sayfa > Genel, tanıtım > Gebelike Tehlikeden Kaçınmak

Gebelike Tehlikeden Kaçınmak

Cumartesi, 26 Mar 2016 yorum ekle yorumlara git

Nedeniyle  yorgunluk gibi sorunlardan kurtulmak için meydana hormonal değişiklikler, bulantı, pratik çözümlere hamilelik sırasında kullanılabilir. Bulantı sıklıkla nedeniyle uyarana oluşur. (Böylece Kötü koku ve.) Bu gibi durumlarda, en pratik çözüm uyaranın alanından uzaklaşmaya olduğunu. Ağır sırt ve bel süre için, bizim yazılı daha sonra bahsedeceğim, biz gebelik egzersiz önerebilir. Gebelikte Sırt ve Sırt Ağrısı sırt ağrısı ana nedeni gebelik artışı vücut yükü sırasında oluşur. Bu acı kurtulmak mümkün spor aktiviteleri günlük uygulama hakkında endişelenmenize gerek yok. Ancak, hamile kadınların doktorlar bu egzersiz yaparken bir dezavantajı varsa danışmak gereklidir. Özellikle, gebeliğin üçüncü ayından sonra bu egzersiz sizin için çok yararlı olacaktır yapmak. Eğer herhangi bir spor yapmanızı engellemek risk faktörleri varsa  doktorunuza danışabilirsiniz. Bayanlar aşağıdaki gibidir ise Hamilelik yapabilirsiniz egzersizleri. Gebelikte Yüzme: Gebelik çok kullanışlı bir spor yüzme olduğunu. Hamileler için yüzme spor sırt ağrısı azaltır. Ancak, spor yüzme bayanlar dikkat etmeleri gerekmektedir konular mevcuttur. Denizde Hamile kadın yüzme daha sağlıklı. Termal havuzlar, aşırı soğuk veya aşırı sıcak su, jakuziler, çok hamile bayanlar için tavsiye edilmez. Kadın bu dönemde krampları sırasında maruz kalma riski yüksek olduğundan Dahası, bu sığ suda yüzme önerilir. Yüzme çok yorucu olması da önemli olmakla birlikte, yarım saat süre ile bölümlerinde 3-4 gün, bir hafta havuzu. Gebelikte Yürüyüş: Haftada tempolu yürüyüş orta 20-30 dakika yararına üç kez gebelik sırasında çok yüksek. Yürüyüş hareketleri hamile kadınlara ısınmaya tavsiye edilir önce. Sen yürüme sırasında rahat bir spor ayakkabı seçmelisiniz. Hamile kadınlar dik yürüyen omuz boyun olmalıdır bükme,  yürüyüş sırasında öne doğru bakmalı olmalıdır. Yapılan gebeliğin üçüncü ayından itibaren bu yürüyüş sırt ağrısı için iyidir. Ayrıca, o spora kolaydır çünkü gebe kadınlarda seçim bir sürü. Gebelik Yoga ve Pilates: geri hamile kadın ve pilates spor ve için güvenli değil için, sırt ağrısı, uyku sorunları ile çok sorunlar için iyi olması tavsiye edilir. Ancak, doğrudan sizin için, bu sporu kontrol yapmak için hiçbir nedeni ile pilates ve uzman kişiler hakkında bilgi vererek, biz merkezleri bu spora başvuruyorsunuz. Gebelik sırasında evde, ve ne internetten öğrendim de bu sporu yapmak için denemek için.

Categories: Genel, tanıtım Tags:
  1. şimdilik yorum yok.
  1. şimdilik geri bağlantı yok